Con la llegada del otoño, es fundamental tomar medidas preventivas para cuidar nuestra salud y prevenir enfermedades respiratorias.

El verano ha llegado a su fin y, con ello, el otoño se instala en Chile, trayendo consigo cambios en el clima y la aparición de enfermedades respiratorias. Para prevenir el contagio y mantener una buena salud, es fundamental seguir ciertas recomendaciones y mantener hábitos saludables. Una de las principales preocupaciones en esta época del año son las enfermedades respiratorias, como la gripe, el resfriado común, la bronquitis y la neumonía. Estas afecciones pueden afectar a personas de todas las edades, pero especialmente a niños, ancianos y personas con enfermedades crónicas.

Para evitar la propagación de enfermedades respiratorias durante el cambio de estación, los expertos en salud pública recomiendan seguir estas precauciones:

1. Higiene personal: Lavarse las manos con frecuencia y utilizar desinfectante de manos es fundamental para prevenir el contagio de virus y bacterias. También es importante evitar tocarse la cara, en especial ojos, nariz y boca.
2. Ventilación: Abrir las ventanas y ventilar los espacios cerrados, como el hogar y la oficina, ayuda a renovar el aire y disminuir la concentración de virus y bacterias.
3. Vacunación: Mantener al día el calendario de vacunaciones, incluyendo la vacuna contra la influenza, es una medida efectiva para prevenir enfermedades respiratorias.
4. Alimentación saludable: Consumir una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y alimentos ricos en vitaminas y minerales, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.
5. Hidratación: Beber suficiente agua durante el día es esencial para mantener una buena salud y prevenir infecciones.
6. Ejercicio físico: Realizar actividad física regularmente contribuye a mantener un sistema inmunológico fuerte y a disminuir el riesgo de enfermarse.
7. Evitar el contacto con personas enfermas: Mantener distancia de personas que presenten síntomas de enfermedades respiratorias y evitar compartir objetos personales, como vasos o cubiertos, disminuye el riesgo de contagio.
8. Uso de mascarillas: Utilizar mascarillas en lugares concurridos y en situaciones donde no sea posible mantener el distanciamiento social, ayuda a prevenir la propagación de enfermedades respiratorias. Siguiendo estas medidas, los chilenos podrán enfrentar de mejor manera el cambio de estación y reducir el riesgo de contraer enfermedades respiratorias. Es importante recordar que, ante síntomas como fiebre, tos, dificultad para respirar o dolor de garganta, se debe consultar a un profesional de la salud para recibir el tratamiento adecuado.